자기 연민(슬픔)에 잘 빠지며 이것을 술로 해결하려고 합니까?

혼자 술 마시는 것을 좋아한다.

술 마신 다음날 해장술을 마신다.

일단 술 한잔을 마시면 계속 마시고 싶다.

술 마시고 싶으면 (술 생각나면) 거의 참을 수가 없다.

최근 6개월간 2회 이상 술 마실 때 일어났던 일을 기억하지 못한다.

대인관계나 사회생활에 술이 해롭다고 느낀다.

술로 인해 일하는 데 어려움이 많다.

술로 인해 아내가 떠났거나 떠나겠다고 위협한다.

술이 깨면 진땀, 손떨림, 불안을 느끼거나 잠을 자지 못한다.

술이 깨면서 공포나 몸떨림을 경험하고 헛것이 보이거나 헛소리가
들린 적이 있다.

술로 인해 생긴 문제 (골절, 창상)로 치료받은 적이 있다.

기분이 너무 좋거나 들떠서 다른 사람들이 "평소의 당신 모습이 아니다" 라고 한 적이 있다. 또는 너무 들떠서 문제가 생긴 적이 있다.

지나치게 흥분해 사람들에게 소리를 지르거나 싸우거나 말다툼을
한 적이 있다.

평소보다 더욱 많이 자신감에 찬 적이 있다.

평소보다 잠을 훨씬 덜 자거나 또는 잠잘 필요를 느끼지 않은 적이 있다.

평소보다 말이 더 많았거나 말이 매우 빨라졌던 적이 있다.

생각이 머릿속에서 빠르게 돌아가는 것처럼 느꼈거나 마음을 차분하게 하지 못한 적이 있다.

주위에서 벌어지는 일로 매우 쉽게 방해받았기 때문에 하던 일에 집중하기 어려웠거나 할 일을 계속하지 못한 적이 있다.

평소보다 에너지가 훨씬 넘쳤던 적이 있다.

평소보다 부쩍 사교적이거나 적극적, 외향적이였던 적이 있다.
예를 들면, 한밤중에 친구에게 전화를 했다.

평소보다 크게 활동적이었거나 더 많은 일을 한 적이 있다.

평소보다 더욱 성행위에 관심이 간 적이 있다.

평소의 당신과는 맞지 않는 행동을 했거나 남들이 생각하기에 지나치거나 바보 같거나 또는 위험한 행동을 한 적이 있다.

돈쓰는 문제로 자신이나 가족을 곤경에 빠뜨린 적이 있다.

자꾸 슬퍼진다.

스스로 실패자라는 생각이 든다.

앞날에 대해 비관적이다.

일상생활에서 만족하지 못한다.

죄책감을 자주 느낀다.

벌을 받고 있다는 생각이 들 때가 많다.

나 자신이 실망스럽다.

다른 사람보다 못하다는 생각이 들 때가 많다.

자살을 생각한 적이 있다.

평소보다 많이 운다.

평소보다 화를 더 많이 낸다.

다른 사람들에게 관심이 없다.

집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.

내 모습이 추하게 느껴진다.

일할 의욕이 없다.

평소처럼 잠을 자지 못한다.

쉽게 피곤해진다.

식욕이 떨어진다.

몸무게가 줄었다.

건강에 자신감이 없다.

성생활에 대한 관심을 잃었다.

죽을 것 같은 두려움에 휩싸인다.

손과 발이 저리거나 마비되는 느낌이 든다.

미쳐버릴것 같거나 자제력을 잃어버릴 것 같으 두려움이 생긴다.

숨이 막히거나 답답한 느낌이 든다.

질식할 것 같은 느낌이 든다.

갑자기 심장이 두근거리거나 박동이 빨라진다.

땀이 많이 난다.

메스껍고 뱃속이 불편하다.

어지럽고 뱃속이 불편하다.

어지럽거나 멍하거나 불안정한 느낌 때문에 쓰러질 것 같다.

몸에서 열이 오르거나 오한이 느껴진다.

딴 세상에 온 듯 하거나 자신이 다른 사람인 듯 하다.

손, 발 혹은 몸이 떨린다.

그 사건을 상기시켜 주는 것들이 그 사건에 대한 감정(느낌)들을 다시 되살아나게 한다.

나는 수면을 지속하는 데 어려움이 있었다.

나는 다른 일들로 인해 그 사건을 생각하게 된다.

나는 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다.

그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워 지기
때문에 회피하려고 했다.

내가 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다.

그 사건이 일어나지 않았거나, 현실이 아닌 것처럼 느꼈다.

그 사건을 상기시키는 것들을 멀리하며 지냈다.

그 사건의 영상이 나의 마음속에 갑자기 떠오르곤 했다.

나는 신경이 예민해졌고 쉽게 깜짝 놀랐다.

그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력했다.

나는 그 사건에 관해 여전히 많은 감정을 가지고 있다는 것을
알지만 신경 쓰고 싶지 않았다.

그 사건에 대한 나의 감정은 무감각한 느낌이었다.

나는 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할
때가 있었다.

나는 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다.

나는 그 사건에 대한 강한 감정이 물밀 듯 밀려오는 것을 느꼈다.

내 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다.

나는 집중하는 데 어려움이 있었다.

그 사건을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은땀, 호흡곤란, 구역질, 심장 두근거림 같은 신체적인 반응을 일으켰다.

나는 그 사건에 관한 꿈들을 꾼 적이 있었다.

내가 주위를 경계하고 감시하고 있다고 느꼈다.

나는 그 사건에 대해 이야기하지 않으려고 노력했다.

병균에 감염될지도 모른다는 생각 때문에 공중전화의 사용을 꺼린다.

추잡한 생각들이 자주 떠오르고 그런 생각들을 지워버리기가 어렵다.

대부분의 사람들에 비해 정직성에 대해 더 많은 관심을 가지고 있다.

매사를 제시간에 끝낼 수 없어 일이 늦어진다.

동물을 쓰다듬고 나서는 감염되지 않을까 하고 매우 걱정한다.

어떤 일(가령 가스렌지, 수도꼭지, 방문 자물쇠 잠그는 것 등)을 몇 번씩 확인하곤 한다.

나는 매우 양심적이다.

내 의지와는 상반되는 불쾌한 생각들이 거의 날마다 떠올라 기분이 상한다.

우연히 다른 사람과 몸이 부딪치면 지나치게 신경을 쓴다.

내가 하는 단순한 일상사에 대해서 지나치게 신경을 쓴다.

우리 부모님은 어렸을 때 나를 매우 엄격하게 키우셨다.

나는 일을 할 때 여러번 반복해서 하기 때문에 내 일에 대해서는 환히 알고 있는 편이다.

나는 다른 사람들보다 비누를 더 많이 쓰는 편이다.

어떤 숫자들은 매우 불길한 의미를 지니고 있다고 생각한다.

편지를 부치기 전에 쓴 것을 몇 번씩 확인한다.

외출하려고 옷을 입을 때는 시간이 많이 걸린다.

나는 청결에 대해서 지나친 관심을 갖고 있다.

내가 갖고 있는 주된 문제점 중 하나는 너무 세세한 것까지 신경을 쓴다는
것이다.

매우 깨끗이 정리되어있는 화장실을 사용할 때는 주저하게 된다.

나한테 가장 문제가 되는 것은 무엇이든지 반복 확인해야만 하는 것이다.

나는 병균이나 질병에 대해서 지나치게 걱정하는 편이다.

나는 어떤 일을 한 번 이상 확인하는 편이다.

나는 일상적인 일을 할 때도 정해진 절차를 매우 엄격하게 따르려고 한다.

돈을 만지고 난 다음에는 내 손이 더러워졌다는 생각이 든다.

일상적인 일을 할 때도 세어 보는 버릇이 있다.

아침에 세수하는 시간이 오래 걸린다.

나는 소독약을 많이 쓰는 편이다.

일들을 반복해서 확인하느라고 매일 많은 시간을 허비한다.

저녁에 옷을 건다거나 개어 놓느라고 많은 시간을 쓰는 편이다.

어떤 일을 매우 주의 깊게 했어도 그것이 아주 잘 되지는 않았다는 생각이
들곤 한다.

전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다.

어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.

며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다.

오래 전부터 들었던 이야기를 잊는다.

반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기가 힘들다.

본인에게 중요한 사항을 잊을 때가 있다.
(예를 들어 배우자 생일, 결혼기념일 등)

다른 사람에게 같은 이야기를 반복할 때가 있다.

어떤 일을 해놓고도 잊어 버려 다시 반복할 때가 있다.

약속을 해놓고 잊을 때가 있다.

이야기 도중 방금 자기가 무슨 이야기를 하고 있었는지를 잊을 때가 있다.

약 먹는 시간을 놓치기도 한다.

여러 가지 물건을 사러 갔다가 한 두 가지를 빠뜨리기도 한다.

가스불을 끄는 것을 잊어 버린 적이 있다. 또는 음식을 태운 적이 있다.

남에게 같은 질문을 반복한다.

어떤일을 해놓고도 했는지 안했는지 몰라 다시 확인해야 한다.

물건을 두고 다니거나 또는 가지고 갈 물건을 놓고 간다.

하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다.

물건 이름이 금방 생각나지 않는다.

개인적인 편지나 사무적인 편지를 쓰기 힘들다.

갈수록 말 수가 감소되는 경향이 있다.

신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다.

책을 읽을 때 같은 문장을 여러번 읽어야 이해가 된다.

텔레비젼에 나오는 이야기를 따라 가기 힘들다.

자주 보는 친구나 친척을 바로 알아보지 못한다.

물건을 어디에 두고 나중에 어디에 두었는지 몰라 찾게 된다.

전에 가본 장소를 기억하지 못한다.

방향 감각이 떨어졌다.

길을 잃거나 헤맨 적이 있다.

물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳을 찾는다.

계산능력이 떨어진다.

돈 관리를 하는데 실수가 있다.

과거에 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다.

잠에 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다.

잠을 잘 자기 위해서 노력을 한다. (예를들어 저녁에 피곤하게 운동을 하거나, 일부러 과식을 해 보거나, 초저녁에 졸려도 참고 늦게까지 버티다가 잠자리에든다)

잠들기 위해 술을 마시거나 약국에서 수면제를 사서 먹어본 적이 있다.

휴일에는 실컷 자는 수가 있다.

잠자리가 바뀌면 잠을 오히려 더 잘잔다.
(예를들어 친척집에서 자거나 여행을 가서)

자는 도중에 두 세 차례 이상 잠을 깨고 다시 잠들기가 쉽지않다.

자다가 중간에 깨면 얼마나 잤는지를 확인하기 위해 시계를 본다.

낮에 항상 졸리고 특히 점심식후에는 정신이 없을 정도로 졸린다.

항상 많은 꿈을 꾸고, 깨고 나서도 대개는 기억이 난다.

평소보다 훨씬 일찍깨서 (예를들어 새벽3, 4시) 더 이상 잠들기가 어렵다.